Recuerda el cuidado de los dientes en vacaciones

Por fin llegaron las vacaciones de verano y podemos disfrutar de unas entretenidas semanas de descanso y entretención. Pero muy pocos se acuerdan del cuidado de los dientes en las vacaciones.

Los helados para refrescar los calurosos días de verano, las salidas a comer afuera, las excursiones, los campings, entre otros, son panoramas que pueden atentar contra una buena higiene dental.

Por eso queremos darte consejos para que no llegues a marzo con problemas de salud bucodental.

Cuidado de los dientes en vacaciones

Empecemos por lo básico.

• Kit de cepillado de viaje. Cuando hagas las maletas, sea para el campo, la playa o la montaña, empaca los cepillos dentales y otros accesorios para la higiene bucal, como hilo o seda. Hay estuches de colores perfectos para guardarlos en cualquier lado y que apenas ocupan espacio.
• Si sales alguna excursión o comen fuera, y no llevas tus utensilios de limpieza dental, bebe mucha agua. Esta medida te servirá para reducir los restos de comida en la boca y dientes y equilibrar el pH. Recuerda que las bacterias proliferan en un pH bajo.
• Ten a mano chicles sin azúcar. Te ayudarán a segregar más saliva y arrastrar los restos de alimentos que hayan quedado de la comida. También ayudan a equilibrar el pH.
• Pedir yogur de postre también puede ser una buena alternativa, ya que neutraliza los ácidos de las bacterias orales.
• Reduce los alimentos azucarados, sobre todo en los niños, ya que favorecen las caries. También modera el consumo del alcohol y el cigarrillo ya que manchan los dientes y provocan halitosis. Todos estos hábitos son enemigos de una buena salud bucodental.
• Y algo que seguramente no sabías. El contacto con el cloro de las piscinas posibilita la acumulación de sarro. Por eso es importante que después de una buena zambullida, te cepilles los dientes.
• Cuando termines tus vacaciones y vuelvas a tu hogar, pide tu hora en Clínica Everest para hacerte una evaluación del estado de tu dentadura.

Es bueno que descanses, viajes y disfrutes, pero procura un buen cuidado de los dientes en vacaciones. Siempre es mejor prevenir que curar.